dinh dưỡng

Đó là các loại rau giàu sulforaphane, nghiên cứu đã phát hiện nó giúp giảm mức cholesterol 'xấu' tới 40%. Hơn nữa, nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng ăn các loại rau này còn giảm 13% nguy cơ đột quỵ.

Một số loại thực phẩm có thể giúp người bệnh cúm cảm thấy tốt hơn và có thể giúp tăng tốc độ hồi phục.

Hiện nay chế độ ăn healthy ngày một phổ biến và được nhiều người lựa chọn. Vậy chế độ ăn này có những điểm gì đặc biệt?

Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y tế về khoa học dinh dưỡng Nutrition Reviews, đã phát hiện ra một điều đáng ngạc nhiên, là mật ong giúp cải thiện cả lượng đường trong máu và mức cholesterol.

Uống nhiều rượu, hút thuốc lá, ăn ít rau quả, mắc các bệnh viêm ruột, tiểu đường không kiểm soát có thể làm gia tăng khả năng mắc ung thư đại trực tràng.

Để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, Trung tâm Phòng ngừa & Kiểm soát dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến nghị những việc như duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục, uống vitamin, giảm uống rượu và ngủ ngon mỗi đêm.

DASH là viết tắt của chế độ ăn nhằm mục đích giảm mức huyết áp cao. Chế độ ăn DASH là kế hoạch ăn uống lành mạnh chủ yếu được thiết kế để điều trị hoặc ngăn ngừa huyết áp cao.