dinh dưỡng người lớn tuổi

Hoa cúc tím (Echinacea) chứa nhiều chất hoạt tính sinh học.

Dehydroepiandrosterone (DHEA) là một steroid được sản xuất bởi tuyến thượng thận và là tiền thân của estrogen và androgens. Các hiệu quả trên cơ thể tương tự như của testosterone. DHEA có thể được tổng hợp từ tiền chất trong khoai lang rừng Mexico; loại này có thể là phổ biến nhất. Tuy nhiên, không khuyến cáo tiêu thụ khoai lang rừng như một cách bổ sung vì cơ thể không thể chuyển đổi các tiền chất thành DHEA.

Phosphocreatine là một hợp chất dự trữ trong cơ; nó tặng phosphate cho ADP và do đó nhanh chóng được bổ sung ATP trong quá trình co cơ kỵ khí. Nó được tổng hợp nội sinh trong gan từ arginine, glycine, và methionine. Thực phẩm giàu creatinin gồm sữa, bít tết và một số loại cá.

Các quả nam việt quất là trái cây có thể được tiêu thụ toàn bộ hoặc làm thành các sản phẩm thức ăn như thạch và nước trái cây.

Coenzyme Q10 (CoQ10, ubiquinone) là một chất chống oxy hóa, được sản xuất tự nhiên ở người, đồng thời cũng là một đồng yếu tố để tạo ra adenosine triphosphate (ATP) của ty thể. Người lớn tuổi và ở những người mắc bệnh mãn tính, như các vấn đề về tim, ung thư, bệnh Parkinson, đái tháo đường, HIV/AIDS và bệnh loạn dưỡng cơ có mức CoQ10 thấp. Tuy nhiên, không rõ mức giảm thấp CoQ10 này có ảnh hưởng như thế nào tới bệnh lý. Các nguồn thực phẩm giàu CoQ10 gồm thịt, cá và dầu thực vật. Hầu hết các thử nghiệm khuyến cáo rằng liều bổ sung dao động từ 100 đến 300 mg/ngày (ví dụ: 100 mg x 3 lần/ngày).

Crom, một chất khoáng, làm tăng tác dụng của insulin. Nguồn dinh dưỡng có chứa đủ số lượng bao gồm cà rốt, khoai tây, bông cải xanh, ngũ cốc nguyên hạt và mật mía. Picolinate, một sản phẩm phụ của tryptophan được kết hợp với crom trong thực phẩm chức năng, được cho là giúp cơ thể hấp thụ crom hiệu quả hơn.

Chondroitin sulfate là một glycosaminoglycan, một thành phần tự nhiên của sụn. Nó được chiết xuất từ sụn cá mập hoặc sụn bò hoặc được sản xuất tổng hợp. Thành phần của nó có thể khác nhau. Nó thường được kết hợp với glucosamine.

Hoa của hoa cúc la mã đã được sấy khô và uống như trà, dạng một viên nang hoặc chiết xuất để sử dụng ngoài da.

Cần sa (CBD) là một hóa chất trong cây Cannabis sativa. Loại cây này, chứa hơn 80 hóa chất được gọi là cannabinoids, còn được gọi là cần sa hoặc cây gai dầu. Hai thành phần chính trong cần sa là CBD và tetrahydrocannabinol (THC). THC gây ra tác dụng gây say của cần sa và nó có thể góp phần mang lại lợi ích sức khỏe cho cây này. Không giống như THC, CBD không gây say.

Mao lương là thân cây của cây trồng dưới lòng đất có thể ăn trực tiếp dưới dạng bột, chiết xuất thành dạng viên hoặc dạng lỏng. Nó phải được chuẩn hóa chứa số lượng nấm lim xanh nhất định. Mao lương không chứa phytoestrogen có thể giải thích cho tác dụng được hỗ trợ giống như estrogen của nó, nhưng nó chứa một lượng nhỏ hợp chất chống viêm, bao gồm cả axit salicylic.